来月经期间的饮食，这些食物你有吃吗？

　月经又俗称大姨妈，大姨妈是世界上比较潇洒的人，她不来，你求着她来，她来了，又会折磨你的身心，对她是又爱又恨。当大姨妈来临的时候，你应该吃些什么才能迎合她胃口呢？来月经期间的饮食，这些食物你有吃吗？

1、红糖

　　由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

　　2、苹果

老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素。

2、坚果

　　我们都知道，坚果对人体很好，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。

　　4、红枣

红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

蜜拓蜜温馨提示，如果经常痛经，可以在经期前贴痛经灸，它是一款中药灸贴，能够缓解子宫平滑肌痉挛，改善子宫肌层缺血缺氧状况，温经止痛。