腰痛如何缓解？谨慎是腰椎间盘突出

夜晚睡不好，白天坐不好，走路像是低垂的兰草，都是腰痛在作祟。腰痛症状很普遍，引起原因却是多种多样的，常常腰痛，小心是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分出现不同程度的退行性改变，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织脱出，脊神经根遭受刺激与压迫，腰部出现疼痛，除此之外，下肢也会出现放射性疼痛，有时还伴有臀部疼痛。出现腰痛症状时不要忽视，要小心是腰椎间盘突出，那么，腰椎键盘突出引起的腰痛症状如何缓解呢？

方法一：卧床休息

初期发作时，腰痛症状还比较轻，应该严格卧床休息，卧床休息3周后可以佩戴护腰，下床进行活动，3个月内要尽量不去做弯腰持物动作。腰痛症状缓解后，加强腰背肌锻炼。卧床休息比较简单，但是坚持不易。

方法二：牵引疗法

牵引疗法是利用外力对腰椎部位施加牵拉力，使腰椎周围的软组织得到适当的牵伸。腰椎牵引能够解除腰椎肌肉痉挛，缓解腰椎间盘突出引起的腰痛，改善局部血液循环，加大椎间隙、椎间孔，减轻椎间盘内压力，解除脊神经根受到的刺激和压迫。

方法三：推拿

推拿在中医中指用手在人体上运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，按摩经络和穴位。推拿腰椎间盘部位可以缓解腰部肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但是非专业人士采用的推拿手法容易导致病情加重，建议去医院进行。

方法四：腰痛灸

腰痛灸是一款中药灸贴，腰椎间盘突出引起的腰痛发作期时，可以直接将腰痛灸贴于痛点（即阿是穴），腰痛缓解期将腰痛灸贴于痛点或命门穴，能够促进患部血液循环，加速腰椎受损组织的修复，缓解腰痛。

以上几种方法是除手术之外缓解腰椎间盘突出引起的腰痛症状，若腰痛未缓解，请及时前往医院就医。

蜜拓蜜小编温馨提示：孕妇以及皮肤破损处忌用腰痛灸。