小满节气到，应该如何养生呢？

小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满节气，大家要注意养生，做好各种预防工作，以防止疾病发生。那么二十四节气中，小满节气应该如何养生呢？跟着蜜拓蜜小编一起去了解一下。

小满节气应该如何养生？

　　起居养生

　　虽然小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚温差比较大，尤其是降雨后气温下降比较明显大家要注意适当的添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应顺应＂春夏养阳、秋冬养阴＂的原则，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

   饮食养生

　　进入小满节气后，天气变得闷热潮湿，很多人会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的情况，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜以少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，蜜拓蜜建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如：绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

　　情志养生

　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。蜜拓蜜建议您多参与一些户外活动，在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

  　蜜拓蜜温馨提示：小满节气之后更是疾病容易出现的时候，大家应根据当地的气候情况，结合自身体质的特点来养生。