吃猪蹄补充胶原蛋白？真相竟然是这样！

    说到猪蹄，对于吃货来说，哈喇子已经流了一地了。菜单早已经安排好了，炖猪蹄、卤猪蹄、烤猪蹄等等。在日常生活中，大家都在说吃猪蹄可以补充胶原蛋白。那猪蹄究竟能补充胶原蛋白吗？今天，蜜拓蜜小编就来给大家讲解一下吧！

那么，常吃猪蹄和猪皮可以补充胶原蛋白吗？

答案当然是不能的，这是因为猪蹄和猪皮所含的胶原蛋白属于大分子物质，进入体内后被分解成氨基酸或小分子肽才能被人体吸收，而人体还需要将这些氨基酸或小分子肽重新合成为自身所需的胶原蛋白。其实猪蹄和猪皮中的胶原蛋白含量，并非我们想象中的那么多，并且主要贮存在表面和筋腱这些部位，吃太多猪蹄和猪皮未必能补充胶原蛋白，但是却会增加体内脂肪含量而引发肥胖。

吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？

　　1.深绿色的蔬菜

深绿色蔬菜指的是叶片或果实为深绿色的蔬菜，比如西兰花、菠菜等，这类型的蔬菜含有大量维生素C，具有较强的抗氧化功效，能够促进胶原蛋白的生成并能保护胶原蛋白不被破坏，所以常吃深绿色蔬菜能够延缓衰老。

　　2.豆类

　　豆类食物以丰富的蛋白质和维生素而闻名，比如豆浆、豆腐等豆制品含有可以加速胶原蛋白再生的重要物质，能够抑制金属蛋白酶活性并有效的减缓肌肤衰老速度。

3.M2M白肌酸™

M2M白肌酸™海洋鱼低聚肽复合果饮，是蜜拓蜜精心研制出来的一款果蔬饮料，添加了海洋鱼胶原低聚肽粉、胶原蛋白肽[含胶原三肽]、西兰花粉、阿萨伊果粉、黑莓浓缩汁、红树莓浓缩汁、蔓越莓浓缩原汁等多种进口原料。如果你喜欢果蔬饮料，不妨尝试一下。

除了上面提到的一些补充胶原蛋白的方式，还有其他的一些食物可以帮助补充胶原蛋白，例如：银耳、豆类等食物。所以，大家在日常生活中，可以根据上面提到的一些方式来帮助补充胶原蛋白。